A medida que la generación del baby boom alcanza cada día la edad de jubilación, más oftalmólogos y especialistas intentan concienciar sobre los problemas oculares relacionados con la edad y sobre lo que pueden hacer los pacientes para evitar ciertos problemas y practicar un buen cuidado ocular a medida que envejecen. Muchos de los problemas oculares que experimentan las personas a medida que envejecen pueden prevenirse o, al menos, atenuarse sin necesidad de intervención médica. Son buenas noticias: ¡el poder de tomar el control de tu salud ocular está en tus manos!
¿Cómo puedes mantener tus ojos sanos mientras envejeces?
Puedes tomar medidas positivas hoy mismo para proteger tu salud ocular. He aquí algunos consejos de cuidado ocular para mantener a raya afecciones relacionadas con la edad, como el glaucoma, la degeneración macular y las cataratas.
Hazte revisiones oculares periódicas
Es importante someterse a revisiones oculares periódicas, ya que los oftalmólogos pueden detectar una serie de enfermedades antes de que aparezcan los síntomas. Si tu médico es capaz de diagnosticar tu enfermedad en una fase temprana, estarás en mejores condiciones de controlar la enfermedad, así como de ralentizar cualquier avance.
Si te has sometido a una intervención LASIK en el pasado, debes seguir haciéndote revisiones anuales, aunque no tengas ningún problema. Recuerda que tus ojos pueden seguir cambiando con la edad, aunque te hayas sometido a una intervención LASIK, así que no descartes la importancia de las revisiones periódicas como parte de tu rutina de cuidado ocular.
Utiliza protección solar
Si estás fuera disfrutando del sol, debes acordarte de protegerte los ojos. Esto significa no sólo coger la crema solar, sino también el sombrero y las gafas de sol. Los rayos UV pueden dañar tu salud ocular, así que opta por gafas de sol con filtros UV en las lentes. Elige unas gafas de sol lo bastante grandes para que te cubran bien los ojos y, si es posible, elige un estilo con algo de envoltura en los laterales para una cobertura óptima.
Además de las gafas de sol, también puedes llevar un sombrero de ala ancha, sobre todo si vas a estar mucho tiempo al aire libre. El sombrero te proporcionará protección adicional y evitará que te dé el sol en la cara y los ojos.
Come bien y añade un multivitamínico
No es ninguna sorpresa que una dieta rica en frutas y verduras tenga beneficios positivos para tu salud ocular. Los antioxidantes de ciertos alimentos pueden ayudar a reducir el riesgo de algunas afecciones oculares comunes relacionadas con la edad, como la degeneración macular y las cataratas. Asegúrate de que tu dieta incluya frutas y verduras rojas, amarillas y naranjas, como pimientos rojos, zanahorias, maíz, calabaza y cítricos, así como verduras de hoja verde oscura, como espinacas, col rizada u hojas de mostaza.
Aunque no hay sustituto para una dieta sana, también deberías añadir un multivitamínico diario. Elige un multivitamínico adecuado para tu edad, y asegúrate de que contiene vitaminas A, C y E, así como zinc, ya que los estudios han demostrado que estas vitaminas y minerales favorecen la salud ocular.
¿La corrección de la visión con láser es una opción?
Las personas que han tenido problemas de visión toda su vida también pueden buscar una forma de corregir los problemas de visión habituales. Las personas pueden preguntar a sus médicos sobre la cirugía ocular LASIK, que puede mejorar o corregir la vista de una persona. Este rápido procedimiento consiste en remodelar la córnea y cambiar el poder de enfoque del ojo. Para obtener más información sobre la corrección de la visión con láser, programa una consulta gratuita sobre LASIK en tu centro más cercano.
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